Акыл-эсти башкаруу: түшүнүк, аныктама, негизги принциптер жана тематикалык китептер

2024 Автор: Howard Calhoun | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 10:34

Заманбап адамдар аз убакытты туура башкарууну билишет. Тайм-менеджменттин популярдуулугуна карабастан, адамдар маалыматтын агымында адашып, өз жашоосун оңдой алышпайт. Анан эмне үчүн? Себеби аларда маалыматты структуралаштыруунун бирдиктүү системасы жок. Акыл-эсти башкаруу түбөлүк башаламандыкты тартипке келтирүүгө жардам берет.

Аныктама

Заманбап адамдар көп түшүнүктөр менен иштешет, алардын мааниси аларга дайыма эле түшүнүктүү боло бербейт. Системаны билгичтик менен колдонуу үчүн аны кылдат изилдөө керек. Жашооңузду жакшырткыңыз келеби? Анда сиз жөн гана акылды башкаруу менен таанышыңыз керек. Бирок, адегенде бул эмне экенин түшүнүү керек. Акыл карталары - маалыматты жакшыраак түзүш үчүн адам тарткан диаграммалар. Мындай схемалар адамдарга маалыматты жаттоого жана алардын башындагы текчелердеги бар билимдерди иргеп алууга жардам берет. Эгер сиз ээрчиген маалымат бөлүштүрүү системасы болсо, анда болотАкыл-эсти башкаруу кантип иштээрин түшүнүү кыйын эмес. Ооба, эгерде андай система жок болсо, анда сиз аны түзүп, эстеп, келечекте бардык маалыматты бир гана жол менен түзүшүңүз керек болот. Мындай система билимди жана маалыматты гана эмес, адамдын жашоосун да иретке келтирүүгө жардам берет.

Эмне үчүн?

Сиз акыл-эсти башкаруу жөнүндө уккансызбы, бирок системаны толук түшүнбөй жатасызбы? Эмне үчүн адамдар кандайдыр бир жагдай үчүн диаграммаларды тартышат? Көбүнчө мындай смарт-карталарды студенттер жана ишкерлер колдонушат. Схемалар маалыматты эстеп калууга, аны түзүүгө жана туура формада сактоого жардам берет. Мындай система чет тилдерди үйрөнүүгө, жашоо пландарыңызды иретке келтирүүгө жана акыры чыныгы максатыңызды түшүнүүгө жардам берет.

Акыл-эсти башкаруу адамды маалыматты түзүүгө гана үйрөтпөстөн, ошондой эле эркти өнүктүрүүгө жардам берет. Айрыкча, системаны түзүүнүн биринчи этабында көптөгөн адамдар катачылыктарга дуушар болушат. Эгерде адам өзүнө көнүп, системасын колдонууну токтотсо, анда башаламандык акырындап жайыла баштайт. Эгер сиз өзүңүзгө эч кандай көңүл бурбай, смарт-карталарды тынымсыз жана кандайдыр бир себептер менен колдонсоңуз, адам көбүрөөк жыйнактуу, натыйжалуу жана эң негизгиси жемиштүү боло алат.

Смарт карталар чоңдор үчүн гана эмес, балдар үчүн да пайдалуу. Визуалдык сүрөттөрдүн жана жөнөкөй логикалык чынжырлардын жардамы менен сиз балага бул дүйнөнү таанып-билүүгө жардам бере аласыз. Мисалы, жашылчаларды жемиштерден айырмалоо же ар кандай техникалык гаджеттердин түзүлүшүн түшүнүү. Жөнөкөй жана визуалдык система адамга маалыматты жаттоого эмес, жардам беретлогикалык корутундулардын жардамы менен анын маңызына жетүү.

Принциптер

Акыл-эсти башкаруу системасы адамдарга билимин түзүүгө жардам берет. Кээде адамга бир нерсени эстеп калуу же эстеп калуу кыйынга турат. Эмне үчүн бул болуп жатат? Себеби адам ассоциативдик байланыштарды түзбөйт. Акыл карталары сизге керек болгон сайын акылыңызга кирип турган жакшы структураны түзүүгө жардам берет. Эмне үчүн билим жоголот, бирок акыл карталары эс тутумда кала берет? Кеп нерсе, адам маалыматты жакшыраак кабыл алат, аны бир нерсе визуалдык түрдө колдойт. Бирок бир нече фактылар сүрөттөр менен тастыкталат. Демек, кулактан алынган маалымат бат эле унутулуп калат. Сизге жөнөкөй жана логикалык көрүнгөн диаграмманы сызгандан кийин, аны эстеп калууда эч кандай кыйынчылык болбойт. Чынжырдан бир түшүнүктү эстеп, сиз башкаларын калыбына келтире аласыз, анткени алар бири-бирине чынжырланган. Кээ бирөөлөр информацияны структуралаштыруунун мындай системасын мнемотехниканын ыкмаларынын бири катары карашат. Ал эми бул адамдар чындыктан алыс эмес. Адамдын эс тутуму - бул чексиз булак, эгерде аны туура колдонууну билсеңиз.

Картаны кантип тартса болот?

Акыл-эсти башкаруу технологиясы абдан жөнөкөй. Диаграмманын борбордук овалын чийишиңиз керек, анда негизги тема, максат же сиз негизги деп эсептеген башка маалымат көрсөтүлөт. Андан ары борбордон капталга чейин көп түстүү сызыктарды тартуу керек. Бул кандайдыр бир жол менен борбор менен байланышкан суб-объекттер болот. Ассоциативдик сарптоошилтемелер жана ар бир жебени белгилөө. Борборго бекитиле турган объекттер ар кандай формада жана түстө болушу мүмкүн. Диаграмма сизге түшүнүктүү болушу керек. Картаны структуралаштыруунун атайын системасы жок. Бирок сиз иштеп чыккан система бардык схемаларыңызда байкалышы керек экенин эстен чыгарбашыңыз керек. Ошондо жебе кайда жана кантип баратканын жана анын маанисин ар дайым эстеп отуруунун кажети жок. Мисалы, маанилүү маалыматты кызыл түс менен, экинчилик маалыматты көк түс менен белгилей аласыз.

Сиз жумушка кылдат көңүл буруп, тартуу керек. Кандайдыр бир алаксытуу маалыматты эстеп калууга тоскоол болот. Диаграмманы иштеп чыгуу процессине өзүңүздү толугу менен арнасаңыз, маалыматты тезирээк жана жакшыраак эстеп, түзө аласыз.

Ар кандай маалымат бөлүктөрүн бириктирген жебелерге көңүл буруңуз. Алар бош болбошу керек. Аларга ассоциативдик өтүүнү жазуу керек. Азыркы учурда сизге баары логикалуу болуп көрүнсө да, аны жазуудан жалкоо болбоңуз. Эстутум ырайымсыз тамашаны ойной алат, анан сиздин логикалык схемаңыз сизге түшүнүксүз болуп калат. Ошондуктан бардык логикалык өтүүлөр жазуу жүзүндө жүргүзүлүшү керек. Сүрөттөр бул жерге туура келбейт. Өткөөл күнүмдүк схемаларда гана киргизилбестен болушу мүмкүн, мында күн сайын кездешкен айрым маалыматты жоготуп же унутуу кыйын.

Негизги жана Кичи

Жогоруда сиз акыл-эсти башкаруу түшүнүгү менен тааныштыңыз. Баалуулуктарды орнотуу жана иштөө акыл-картасынын негиздерин түшүнүү процесси бир аз убакытты талап кылышы мүмкүн. Жаңы баштагандар үчүн негизги көйгөй эмнеде? Эл кыла албайтмаанилүү жана маанилүү эмес экенин ажырата. Мисалы, кыскача баянды диаграммага которууда адам окуянын негизги маңызын түшүнүшү керек. Мисалы, психология боюнча теманы талдоодо аны борборго коюу керек. Андан кийин, бул маселени кылдат изилдеген бир нече илимпоздорду бөлүп көрсөтүү керек. Кийинки бөлүм алардын теорияларын талдоо жана теорияларды практикада колдонууну улантат. Мындай алгоритмди түзгөндөн кийин, кайсы бир маселе боюнча ким жана кандай ойдо экенин түшүнбөй калуу кыйын болот. Окшош структурада сиз башка суроону талдай аласыз. Мисалы, батирди оңдоо планын түзүү оңой болот. Бөлмөнүн аталышы ортого коюлушу керек, ал эми капталдарына тегерекчелерде - обои жабуу жана жасалма шып түзүү сыяктуу оңдоонун негизги этаптарын жазыңыз. Бирок терезелер үчүн пардаларды тандоо учурдагы системада өзүнчө кошумча шилтеме катары белгилениши мүмкүн.

Иш

Акыл-эсти башкаруунун оптималдуу чөйрөсү бул бизнес. Өз бизнесин өнүктүрүүнү пландаштырган адам өзүнүн ишинин ар бир этабын жакшы түшүнүшү керек. Мындай өкүлчүлүк жок болсо, анда бизнес көпкө созулбайт. Акылдуу схемалар жумушта кандайча жардам берет? Мындай системаны колдонуу менен сиз жолугушуулардын пландарын, келечекке пландарды түзө аласыз же ар бир кызматкер үчүн маалыматты системалаштыра аласыз. Макулмун, көп талап кылынбаган маалыматты эстеп калуу - бул акылсыздык. Бирок бул маалыматты унутуп калбоо үчүн, аны жазып, унутуп гана койбостон, маал-маалы менен кайра окуп, жаңыртып туруу керек.

Окуу

Мектепте же курста эң мыкты студент болгуңуз келеби? Андан кийин стандарттык лекциялардын ордуна диаграммада маалыматты тартуу керек. Эмне үчүн? Көптөгөн студенттер маалыматты ачык көрсөтүүнү билбеген мугалимдердин тажатма лекцияларын угуудан тажашат деген көйгөйгө туш болушат. Эгер сиз да ушундай көйгөйгө туш болсоңуз, кабатыр болбоңуз. Эгерде сиз алгач адамды кунт коюп угуп, адам айткан нерселердин баарын түзсөңүз, лектордун ар бир сөзүн тереңирээк түшүнүү оңой болот. Кээде мугалим маалыматты туура эмес иретте жана баш аламан келтирсе, бүт системаны бир заматта куруу кыйынга турат. Бул учурда, сиз жөн гана ассоциацияларга блокторду тартсаңыз болот, ал эми лекция аяктагандан кийин, сиз уккан нерселердин баарын түзүүгө бир аз убакыт коротушуңуз керек болот. Бирок, кабатыр болбоңуз, лекцияда айтылгандардын бардыгын бир нече мүнөттүн ичинде эстеп калганыңызда, эскиздериңиз бар баракты карап туруп, мээнетиңиз актайт.

Убакытты башкаруу

Жашооңузду иретке келтиргиңиз келеби? Акыл-эсти башкаруунун максаттарынын бири ар кандай маалыматты системалаштыруу болуп саналат. Ошондуктан, акыл карталары жашоону пландаштыруу үчүн абдан жакшы. Кантип өз системасын түзүү керек? Бул үчүн сиз "өмүр" деп аталган борбордук блоктун айланасында бардык негизги жашоо максаттарыңызды жазып чыгышыңыз керек. Андан ары, ар бир максат дагы бир нече блокторго бөлүнөт. Мисалы, ден соолукту спортко бөлүү керек, туура тамактануу, үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүү ж.б.. Жашоонун ар бир тармагына өзүнчө түс берүү,Ошентип, сиз диаграмманы оңой гана карабастан, жазганыңыздын баарын эстеп кала аласыз. Ассоциацияларды жакшыраак түзүү үчүн сөздөрдү жазууга болбойт, алардын маанисин эскизге салуу керек. Мисалы, ден соолук блогу жашыл болушу мүмкүн, үстүнө кызыл плюс тартылган. Сизге ылайыктуу бирикмелерди тандаңыз. Бул сизге схемаларыңызды жакшыраак чабыттоого гана эмес, маалыматыңызды чоочун көздөрдөн шифрлоого да жардам берет.

Чыгармачылык

Схемаларыңызга кандайдыр бир жан салбасаңыз, акылды башкаруунун эң мыкты учурлары да сизге жардам бербейт. Неге? Акыл карталары адам аларды өз бирикмелери менен түзгөндө гана иштейт. Эгерде адам башкалардын карталарын колдонсо же схемаларды ойлонбой тартса, анда эч кандай эффект күтпөш керек. Кереметтер болбойт. Ооба, акыл-эсти башкаруу системасы жакшы жана ал көптөгөн адамдардын жашоосун жеңилдетти, бирок ошол эле адамдар маалыматты кабыл алуу системасын оңдоо жана аны визуалдык сүрөттөргө кантип тууралоону үйрөнүү үчүн көп күч жумшашкан. Эмне үчүн бардык маалыматты визуалдык көрүнүштөр аркылуу өткөрүү мынчалык маанилүү? Акыл-эсти башкаруу боюнча кандайдыр бир китепти ачканыңызда, авторлордун эң биринчи жазганы акыл карталарын түзүүдө мээнин чыгармачылык жарым шарын колдонуу абдан маанилүү экенин түшүнөсүз. Анын логикалык иштерге жана маалыматтарды жаттап калууга кошкону кереметтерди жаратат. Эгер диаграмманын бул бөлүгүн этибарга албасаңыз, анда популярдуу тутумдан пайдалана албай каласыз.

Практика

Жашооңду өзгөрткүң келеби? Анда сенсиз күн сайын акыл картасын көнүгүү баштоо керек. Бехтеревдин «Акыл-эсти башкаруу» китебинде адамдын таблицаны адатка айлантуусу үчүн эки айга жакын убакыт керек экени айтылат. Карталарды маал-маалы менен түзсөңүз, анда жакшы натыйжаларга жетише албайсыз. Үзгүлтүксүз машыгуу гана өнөрүңүздү өркүндөтүүгө жана аны жеткилеңдикке жеткирүүгө жардам берет.

Дайыма кайталоо

Бехтерев «Акыл-эсти башкаруу» деген китебинде маалымат ассоциативдик байланыштардын жардамы менен гана эмес, тынымсыз кайталоонун жардамы менен да эсте калат деп жазат. Эгерде сиз лекцияны тез жаттап алгыңыз келсе же кээ бир конспекттерди үйрөнгүңүз келсе, анда интеллектуалдык картаны гана түзбөстөн, диаграмманы күн сайын карап турушуңуз керек. Эсиңиздеги маалыматты жаңыртуу көп убакытты талап кылбайт, бирок мындай көнүгүү чоң пайда алып келет. Жатар алдында же ойгонгондон кийин дароо диаграммаларыңызды кайра окуп чыкканыңыз жакшы. Сиз толугу менен маалыматты кайталоого көңүл буруп, акыл карталарын көрүү процессин сүйүктүү телешоууңузду көрүү менен айкалыштырбооңуз керек.

Кеңештер

Акыл-эсти башкарууну тез өздөштүрүп алгыңыз келеби? Сергей Бехтерев шакирттерине бир нече кеңеш берет:

• Ар кандай маалымат блокторун түрдүү түстөргө боёңуз. Ар бир түстү сиз аныктаган блок менен байланыштырганыңыз оң.
• Акыл карталарыңызды күнүнө бир жолу - кечинде көрүңүз. Бул зарыл болгон эстутумду тез жаңылоого жардам беретмаалымат.
• Көбүрөөк тарт, азыраак жаз. Сүрөттөр сөзгө караганда мээнин эсинде жакшы сакталат. Эң негизгиси, фантазия сөз жазууга караганда сүрөттү түзүүгө көбүрөөк сарпталат жана мээ бекер иштегенди жактырбайт.

Китептер

Акыл картасын түзүү өнөрүн өздөштүрүү үчүн бул китептерди окуу керек:

• Сергей Бехтерев, Акыл-эсти башкаруу.
• Тони Бузан, "Суперминд"
• Тони Бузан, Акыл карталары. Күчтүү ой жүгүртүү куралы үчүн толук жол.”