Аптасына 1000 рубль менен кантип жашаш керек? Коммуналдык кызматтар канча турат? Жашоо акысы жана керектөө корзинасы

2024 Автор: Howard Calhoun | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 10:34

Кризистик кырдаалда жана азык-түлүк бааларынын байкалаарлык жогорулашында Россияда ар бир экинчи адам азык-түлүктү үнөмдөөнүн жолдорун издеп жатат. Бирок айына 4 миң рублдан ашык акча коротпой жашоо реалдуубу? Адистер муну сиздин ден соолугуңузга зыян келтирбестен жасоого болот деп ишенишет. Аптасына 1000 рубль менен кантип жашоо керектиги тууралуу кененирээк бул макаладан окуй аласыз.

Аптасына 1000 рублден ашык коротпоңуз: бул чынбы?

Акыркы убакта көбүрөөк адамдар акчасын кантип сарптап жатканына көңүл буруп жатышат. Адам канча акча албасын, аны корото турган бир нерсе табаарын ар ким билет. Көбүрөөк маяна алган адамдар аны жакшыраак чайга, глютенсиз италиялык макарон азыктарына, жакшы этке жана башкаларга жумшай башташат. Ошол эле учурда азыктардын азыктык касиеттери көбүнчө ден-соолукка олуттуу таасирин тийгизбестен, ошол эле деңгээлде калат. Эгерде сиз чыгымдарыңыздын структурасын түзсөңүз жана белгилүү бир сумманы гана коротсоңуз, анда оңой эле жасай аласызэс алууга же жаңы гаджетке акча топтоңуз. Россияда көптөгөн адамдар жашоо минимумунан да төмөн айлык алышат, ошондуктан алар бюджетине өтө рационалдуу мамиле кылууга аргасыз. Буюмдарды жана буюмдарды үнөмдөө адаты өмүр бою жардам берет. Мындай үнөмдөөнүн аркасында бир нече убакыт өткөндөн кийин сиз машине, ал тургай, батир сатып алууга болот. Негизги көйгөй - акчаны үнөмдөөдө биз дароо натыйжаны чанда гана көрөбүз, ошондуктан биз көз ирмемдик ырахаттан көрө узак мөөнөттүү келечекти артык көрөбүз.

Аптасына 1000 рубль менен кантип жашаш керек? Каалооңузга, маанайыңызга карабай кармана турган принциптерди иштеп чыгуу зарыл. Даамдуу нерсени сатып алуу үчүн көптөгөн импульстардан баш тартууга туура келет жана тамактын көбү бир нече күн мурун даярдалат. Көрсө, акчаны үнөмдөө үчүн нандын жана башка азыктардын баасын билип эле тим болбостон, акчаңызды жана убактыңызды башкара билүү керек экен, соода-сатык жана тамак-аш жасоону да камтый билүү керек экен. жумалык график. Жакшы жаңылык, муну жасоо анчалык деле кыйын эмес – бир канча убакыт өткөндөн кийин бул аракеттердин баары адатка айланып, эсебиңизге татыктуу сумма кандайча чогулганын өзүңүз деле байкабай каласыз.

Үнөмдөө эрежелери

"Аптасына 1000 рубль менен кантип жашоо керек" деген суроого так жооп бар: бюджетиңизди пландаштырыңыз. Бул жөнөкөй иш-аракет сизге чыгашалардын керектүү статьяларын аныктоого гана мүмкүндүк бербестен, сиз ойлобогон нерселерден үнөмдөөгө жардам берет.

• Киреше жана чыгашага көз салыңыз. Бул кеңештин ачык-айкындыгына карабастан, аз гана адамдар күн сайын өз чыгымдарын жазууга тартипке ээ. Бирок, ал акчаңыз кайда кетип жатканын жана чыгымдарды кайда кыскарта аларыңызды так көрүүгө жардам берет.
• Кийимдерди арзандатуу күндөрү гана сатып алыңыз жана жарнамалык өнүмдөрдү издөө үчүн атайын тиркемелерди колдонуңуз. Мисалы, "Edadil" тиркемеси сизге жакынкы дүкөндөрдө керектүү нерселердин арзандатууларына көз салууга мүмкүндүк берет.
• Каржылоо зарылдыгын карап чыгыңыз жана ансыз жашай ала турган нерселериңизди тайманбастык менен четке кагыңыз. Бир караганда эртең менен бир стакан кофесиз жашоо таттуу эместей сезилет. Бирок кофеканага баруудан күнүнө 200 рублга жакын акча үнөмдөсөңүз, бир жылдан кийин мындай "көз айнектин" суммасы 73 миң рублга жетет.
• Бюджетти сактаңыз. Шоколад сатып алуу чоң өзгөрүү алып келбесе да, бул "жакшылыктардын" отузу сиздин аманатыңызга олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Өзүңүздү башка нерселер менен кубандырууну үйрөнүңүз: жакшы музыка же таза абада сейилдөө.
• Толук үнөмдөө үчүн, ошондой эле жаман адаттардан баш тартууга туура келет: алкоголдук ичимдиктерди, тамекилерди, фуд-корттордон тамактануу жана дүкөндөрдө түрдүү закускаларды жана булочкаларды сатып алуу. Бул адаттардын баары бир топ кымбат, бирок алар эч кандай пайда алып келбейт.

Аракеттер тартиби

Үнөмдөө адаты – бул ар кандай кыйын кырдаалда жардам бере турган абдан пайдалуу жана баалуу көндүм. Сактоодо негизги нерсе - так жана деталдуу план, андан баш тартуу керекбир кадам таштоо. Апта үчүн азык-түлүк тизмесин түзүү ар бир күн үчүн менюңузду аныктоого жардам берет. Бул продуктылардын наркын гана эмес, ошондой эле алардын аш болумдуулугун эске алуу зарыл болгондуктан, бул абдан кыйын. Диетологдор жөнөкөй углеводдорду өтө көп жеүүнү сунуштабайт, андыктан дан азыктарын, белок булактарын жана сезондук жашылчаларды же жемиштерди кошууга аракет кылыңыз.

1. Сизге жаккан тамак варианттарын жазыңыз. Бул тизме келечектеги менюнун бир түрү "балык" болот.
2. Андан кийин тизмеңиздеги бардык товарлардын баасын билишиңиз керек. Эң арзан аналогдорду тандоого аракет кылыңыз. Алардын бюджетке туура келбеген бөлүгүн өчүрүп же башкасы менен алмаштырууга туура келет. Мисалы, кымбат уйдун же кохо лососьунун ордуна тизмедеги бүтүндөй тооктун этин же ак балыктын арзан сортторун (поллок, треска) алмаштырсаңыз болот. Ушундай жол менен менюңуздун маанисин бирдей деңгээлде сактап, ошол эле учурда татыктуу сумманы үнөмдөп каласыз.
3. Аптага меню жаса. Анын наркын төмөндөтүү үчүн, рационуңузга шорпо жана жармаларды киргизиңиз. Аларга жемиштерди, жашылчаларды жана протеинди жетиштүү өлчөмдө кошуңуз. Эттин ордуна жашылча булактарын – жасмык менен буурчакты колдонсоңуз болот.
4. Бош каражатыңыз болсо, менюга таттууларды, кофе же чай, закускаларды кошуңуз.
5. Тизмеге ылайык, бир жума бою дүкөндөн керектүү товарлардын баарын сатып алыңыз. Эгер сизге бир эле учурда баарын алып жүрүү кыйын болсо, онлайн дүкөндөн жеткирүүгө буйрутма бериңиз. Ушундай жол менен сиз бир нече жүз рублди үнөмдөй аласыз, анткени дүкөнгө барган сайын сиз жөн гана сатып алгыңыз келеткеректүү жана керектүү нерсе, ага каражатыңыз жок.

Адистин кеңештери

Акча үнөмдөөнү каалагандарга эксперттер эмне кеңеш беришет?

• "Көп компоненттүү өнүмдөрдү" сатып алыңыз. Мисалы, дүкөндөрдө тооктун төшү же саны эң көп талап кылынат. Бирок тооктун этин бүтүн сатып алып, туурап, тамак бышыруу үчүн колдонсоңуз болот.
• Тамак-аштын баасынан тышкары, сиз көбүнчө жол киреге жана коммуналдык кызматтарга кеткен чыгымдарды эске алышыңыз керек. Бюджеттин бул пункттарын үнөмдөөнүн жолдору да бар.
• Коммуналдык кызматтардын тарифтери өзгөрүүсүз калды. Бирок суу жана жарык эсептегичтерин орнотуу менен чыгымдарыңызды кыскарта аласыз.
• Арзандатуу күндөрү сезондун тышында жана Жаңы жылдык майрамдардын алдында. Бул сизге көптөн бери керек болгон кымбат баалуу буюмдарды - мисалы, жылуу курткаларды, тиричилик техникасын сатып алуу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк.
• Көпчүлүк дүкөндөрдө бар бонустук упайларды колдонуңуз жана арзандатуу карталарын дайыма жаныңызда алып жүрүңүз. Кээ бир банктар сатып алуулар үчүн кэшбэк беришет, болгону алардын карталары аркылуу өнүмдөрдү төлөшүңүз керек.
• Кредиттер каржылык абалыңызды бир топ начарлатышы мүмкүн, андыктан алардан качууга аракет кылыңыз.
• Мүмкүн болушунча азыраак дүкөнгө барыңыз. Эркиңизди сынап, өзүңүздү кол жеткис нерселер менен азгырбашыңыз керек - балким, сиз дагы эле туруштук бере албайсыз жана бир нерсеге ээ боло албайсыз, өзгөчө маанайыңыз чөгүп турса.

Бюджет менюсу

Экономикалык бюджеттин негизи бул болбойт менюөтө кымбат буюмдар. Бирок көптөгөн адамдар үчүн тамак-аш эң чоң чыгаша болуп саналат, ошондуктан алар биринчи кезекте оптималдаштырууга аракет кылышат. Түшкү тамакка эмнени арзан тамак жасай аласыз? Төмөндө бир адам үчүн бир күн үчүн үлгү меню болуп саналат. Тамак монотондуу болбошу үчүн ингредиенттерди өзгөртө аласыз, бирок маңызы ошол эле бойдон калууда: деңиз азыктары же колбаса түрүндөгү бышырмалар жана бырыштар жок, аны сиз ансыз оңой эле жасай аласыз.

• Эртең мененки тамак үй шартында бышырылган жармалардан турушу мүмкүн. Сулу, бермет арпа же гречка көпкө ток кармайт. Сиз аларга кайнатылган жумуртка же кымбат эмес жемиш кошо аласыз - банан, алма, мөмө. Мындай тамактын баасы болгону 50-70 рублди түзөт.
• Эгер сиз дан эгиндерин сүйбөгөн болсоңуз, аларды бутерброд менен алмаштырсаңыз болот. Нан - өз алдынча жасоонун эң оңой жана эң арзан жолу - нан жасагычтын кереги жок, болгону камыр жууруп, мешке бышырышыңыз керек.
• Бүтүндөй тооктун этинен даамдуу жана даамдуу тамак жасаса болот. Тоок этин союш керек, төшүн, санын тоңдуруп, аркасынан бай сорпону кайнатуу керек. Ага күрүч, кесме же татымал кошулган картошканы кошсоңуз жетиштүү болот жана даамдуу шорпо даяр. Канаттары жана буттары бышырылган же куурулган болот - бул экинчи тамак болот. Гарнир катары макарон же жарманы кайнатып алсаңыз болот.
• Мезгил жемиштер, быштак, чай кошулган бутерброд закускага ылайыктуу.
• Кечки тамак үчүн эң сонун чечим - винегрет салаты кошулган жумуртка. Аны даярдоо үчүн болгону жашылчалар (картошка, кызылча, сабиз, пияз жана туздалган бадыраң), бир нече аш кашык өсүмдүк майы жанаошондой эле бир нече жумуртка.

1000 рубль менен бир жума жашаса болот. Ырас, көптөгөн тааныш жана ыңгайлуу нерселерди үнөмдөөгө туура келет. Турмуш-тиричилик химикаттарын (мисалы, идиш жуугандын ордуна горчица порошокторун), кымбат этти жана табигый айыл чарба азыктарын алып салууга туура келет. Бирок бул ачка каласың же жаман даам татам дегенди билдирбейт.

Бир айга (бир кишиге же үй-бүлөгө) продукциянын универсалдуу тизмесин түзүү мүмкүн эмес, анткени ар кимдин өзүнүн табити жана муктаждыгы болот. Бирок биз жалпы сунуштарды бир аздан кийин беребиз.

Жашоо минимум

Аптасына 1000 рубль менен кантип жашаш керек? Жашоо минимумуна кирген продукцияны сатып алуу жетиштүү. Бул адамдын жашоосу үчүн зарыл болгон эң аз акча. Жашоо минимумуна тамак-аш гана эмес, керектүү нерселерди сатып алуу, коммуналдык төлөмдөр жана жол киреси да кирет. 2018-жылдан бери Россияда анын көлөмү 10 300 рублди түзөт. Ошол эле учурда чоңдордун, баланын жана пенсионердин жашоо баасы ар башка. Пенсионерлер үчүн анын баасы 8700 рублга белгиленген. Жашоонун баасы Россия Федерациясынын аймагынан да көз каранды - жашоо кымбатыраак болгон чоң шаарларда алар чоң сумманы төлөшөт.

Айлыгы же жөлөкпулу депутаттан төмөн болгон адамдар кошумча төлөмгө укуктуу. Чынында эле, бул учурда мындай аз суммага жашоо дээрлик реалдуу эмес. Аз камсыз болгон үй-бүлөлөр, көп балалуу үй-бүлөлөр, майыптар жана пенсионерлер дагы кошумча төлөм алууга укуктуу. Пособиелерди алуу үчүн социалдык коргоо органдарына кайрылуу керекже Менин документтерим борборуна.

Керектөө куржуну: ай үчүн курамы жана баасы

Туура тамактануу принциптерин өзгөртпөстөн, жумасына 1000 рубль менен жашоого болобу? Адистер сиздин рационуңузда жаңы мөмө-жемиштер жана жашылчалар ашыкча болбосо да, мүмкүн экенине ишенишет. Россия Федерациясынын Өкмөтү эң керектүү товарлардын баасын төмөнкү деңгээлде кармоого мүмкүндүк берген керектөө корзинасын бекитти. Керектөө себетине эмне кирет? Анын жарымы тамак-аш. Калганын ББ, кийим-кече жана транспорттук чыгымдар ээлейт. Тизмени түзүү үчүн өкмөт тамак-аш керектөө маалыматтарын жана ДСУнун маалыматтарын колдонду. Мисалы, Россияда бир жыл бою чоң киши 200 килограммга жакын картошка, 120 килограмм башка жашылча-жемиштерди, 60 килограмм эт жейт. Бул маалыматтардын негизинде төмөнкү азык-түлүк себети түзүлдү:

• нан;
• кант жана таттуулар;
• балык жана эт;
• Жемиштер жана жашылчалар;
• картошка;
• маргарин;
• туз, чай, татымалдар;
• жумуртка;
• сүт азыктары.

No227 Федералдык мыйзамга ылайык, бул комплект адамдын организминин толук өнүгүшү жана иштеши үчүн жетиштүү. Россия Өкмөтүнүн токтому менен жылына орточо көрсөткүчтөрдү аныктаган жана ар бир айга бөлүнгөн. Ошентип, бир азык-түлүк себет чыкты, анын баасы учурда айына орточо 6500 рублди түзөт. Учурда анын курамында макарон, нан жана түрдүү таттуу азыктар сыяктуу ун азыктары бар. Мунун себеби, негизинен, алардын баасы канча турат.макарон жана нан. Аларды каалаган дүкөндөн сатып алса болот жана алар абдан канааттандырарлык. Алардын баасы 20дан 50 рублга чейин жетет, ошондуктан жумасына 1000 рублга жашагысы келгендер аларды диетага көп киргизишет. Бирок, мындай азыктардын аш болумдуулугу өтө төмөн, ошондуктан диетологдор негизинен унду жеген адамдардын ден соолугуна олуттуу тынчсызданышат.

Негизги продукциянын баасы

Азык-түлүк куржунунда эң арзан азыктар гана эмес, эт, сүт жана жашылча да бар. Бир айга керектүү нерселердин топтому адамга канча турат? Жалпысынан алганда, бүт себеттин баасы 6-7 миң рублга барабар болушу мүмкүн. Ага киргизилген негизги продукциянын баасы төмөнкүдөй болот:

• Ун - 35 руб.
• Картошка - килограммына 23 рубль.
• Сүт - литрине 70 рубль.
• Чай (упаковка) – 100руб.
• Өсүмдүк майы - 100 руб.
• Тоок (бүтүн) – 184 руб/кг.
• Балык (код) – 400 руб/кг;
• Гречка – 80 руб.
• Жумуртка - 45 руб.
• Алмалар - 66 руб.
• Капуста - 15 руб.
• Нан – бир рулеттин орточо баасы 25 рубль.
• Кант – 35 руб

Бул бойго жеткен адам Орусияда жашашы керек болгон продукциянын минималдуу топтому. Көрүнүп тургандай, ал жарым фабрикаттарды, таттууларды жана тиричилик химиясын камтыбайт, бирок мындай комплект эртең мененки, түшкү жана кечки тамакты толук даярдоо үчүн жетиштүү. Бул тизме боюнча макарон канча турат? Алардын орточо баасы 45 рублди түзөт. Ошол себептенмакарон нан же башка ун азыктарын алмаштыра алат.

Коммуналдык кызматтар канча турат?

Азык-түлүк бааларына окшоп, батирди тейлөө салыгы дагы өсүүдө. Турак жай-коммуналдык чарба жашоо минимумунун бир топ бөлүгүн түзөт. Коммуналдык кызматтар канча турат? Алардын баасы бир нече факторлордон көз каранды: расмий катталган адамдардын саны жана батирдин аянты. Батирдин жайгашкан жери жана аймактык мыйзамдар да бул суммага таасир этиши мүмкүн. Орточо алганда, КС үчүн дүмүрчөктүн баасы 5 миң рублди түзөт. Студиялык батирлер үчүн бул сумма аз болушу мүмкүн - болгону 3 миң рубль. Ал эми батирде үч же төрт бөлмөлүү болсо, анда бүт үй-бүлө жашай турган болсо, анда чыгашалар жогору болуп, 6-7 миң рубль өлчөмүндө дүмүрчөктөр келет. Андыктан коммуналдык кызматтардын тарифин кантип төмөндөтөбүз деген суроо көп туулат. Алардын баасына түздөн-түз таасир эте албайсыз, бирок электр энергиясын керектөөнү кыскартуу толук мүмкүн:

• Колдонулбаганда жарыктарды жана шаймандарды өчүрүңүз. Кеңеш баналдык, бирок дагы эле натыйжалуу.
• Эски зымдарды жаңысына алмаштырыңыз.
• Ошондой эле 10 жаштан ашкан эски шаймандарды алып салыңыз - алардын энергиясы азыраак болот.
• Арзандатуу маалыматын карап чыгыңыз. Мисалы, кээ бир компаниялар түнкүсүн электр энергиясын пайдалануу үчүн жеңилдик беришет.
• Коммуналдык төлөмдөрдү бүтүрүңүз. Буга жакырлар, көп балалуу үй-бүлөлөр жана майыптар укуктуу. Мамлекет коммуналдык төлөмдөрдүн суммасынын 20дан 70%ке чейин компенсациялайт.
• Орнотууидиш жуугуч. Кызык жери, бул акчаңызды үнөмдөйт, анткени бул аппарат менен сиз сууну дээрлик кыскарта аласыз.
• Ванна эмес, душка түшүңүз.
• Тапкычтарды өчүрүңүз. Айдын аягында кичинекей эле агып кетүү аккаунтуңузга олуттуу таасир этиши мүмкүн.
• Сапаттуу терезелер жана эшиктер жылуулуктун чыгышын азайтып, жылытууга чыгымдарды азайтат.
• Мүмкүн болушунча электр энергиясынын ордуна газ колдонуңуз. Электр плиталары газ плиталарына караганда алда канча кымбат, бирок экинчиси коопсуз эмес.

Саякат

Коомдук транспорттун баасы да жумалык чыгашаларга кошулушу керек. Эгер сиз чоң шаарда жашасаңыз, анда сизге жумушка жетүү үчүн кандайдыр бир жол керек. Автоунаадан дароо баш тартууга туура келет - бензин жана тейлөө сизге өтө кымбатка турат. Азык-түлүктүн баасын эске алганда, коомдук транспорт менен сапарларды 1000 рублга кошуу кыйын. Эң жакшы чечим - жумушка же мектепке бара турган велосипед же скутер сатып алуу. Эгер сиз өтө алыс жашасаңыз, анда бул учурда коомдук транспортко арзандатуу менен төлөөгө укук берүүчү билет сатып алганыңыз оң. Санкт-Петербургда мындай карта "Подорожник", ал эми Москвада "Тройка" деп аталат.