Эч нерсе кылгыңыз келбегенде кантип жумушту баштоо керек?

2024 Автор: Howard Calhoun | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 10:34

Дерлик ар бир адам маанайдын жана күчтүн төмөндөшү менен тааныш, анда кандайдыр бир нерсени жасоого болгон каалоо толугу менен жок болот. Эгер сиз эч нерсе каалабасаңыз, кантип иштөөнү баштоо керек? Анткени, аткарыла турган иштер көп, анын үстүнө алардын маанисин түшүнүү такыр эле кете элек. Бирок мээде бир гана ой тынымсыз согуп турат: "Мен каалабайм!". Кээде бул кадимки иш агымын орнотууга мүмкүн эмес кылган бир топ олуттуу аргумент.

Болды беле? Албетте Ооба. Мындай кайдыгерлик менен ишти кантип баштоо керек? Кээ бир адамдар жөн гана тиштерин кычыратып, өздөрүн чара көрүүгө мажбурлашат. Башкалары маанилүү иштерге көңүл бурбай, эс алууга кетишет. Бирок үчүнчү категориядагы адамдар да бар. Биринчи вариант үчүн, аларда эрк жетишсиз, бирок алар нерселердин маанилүүлүгүн түшүнгөндүктөн, көңүл бура алышпайт. Бул алардын азап чегип, карама-каршы сезимдерди баштан кечиришине алып келет.

Кантипбул курч чөйрөнү жеңип, сырттан жардам албастан, өз алдынча иштей баштайсыңбы?

Мезгилдик депрессиялар

"Ишти кантип баштоо керек?" жана зарыл болгон иш-аракеттерди улантуу, сиз пайда болгон шарттын себебин билишиңиз керек. Ал жалгыз эмес болушу мүмкүн. Мисалы, көбүнчө авитаминоздон же күз-жаз мезгилиндеги меланхолиядан улам эч нерсе кылгыңыз келбейт. Сергек жашоо образы жардам берет болтурбоо мындай көйгөйлөрдү, ошондой эле киргизүүгө күнүмдүк рационго көп сандагы мөмө-жемиштерди, алар берген адам энергия. Мындан тышкары, ал дайыма эле элементардык көнүгүүлөрдү, йога, чуркоо менен алектенүү сунушталат. Ошондой эле витаминдерди ичүү максатка ылайыктуу. Алар тез арада аш болумдуу жетишсиздигин калыбына келтирет жана чогулуштун жоктугунан жана өнөкөт чарчоо жок. Жакшы психикалык көрсөткүчтөрдү сактоо үчүн лимонграсстын, родиола розасынын, женьшень тамырынын же элеутерококтун тундурмасын кабыл алуу сунушталат. Бул дарылардын антидепрессанттык таасири да бар.

Ашыкча чарчоо жана чарчоо

Заманбап адам көп стресске дуушар болот. Алар жеке жашоодогу көйгөйлөрдөн, үй-бүлөдөгү трагедиялардан, жакындарынын жана туугандарынын ооруларынан, жумуштагы кыйынчылыктардан улам пайда болот. Мунун баары көбүнчө депрессияга жана чарчоого алып келет. Депрессияга кабылган адам жакында эле сүйгөн жумушунан ырахат ала албайт. Анткени, анын негизги ойлорун пайда болгон проблемалар ээлеп турат. Мындай абалдан чыгуунун жолун кантип тапса болот? Жумуш менен жеке жашоонун ортосунда психикалык чек болушу керек. Кеңседен чыгып, үйрөнүш керекалмашыңыз жана жетекчилер же кесиптештер менен болгон кыйынчылыктар жөнүндө ойлонбоңуз. Үйдө конокторду тез-тезден чакырып же жан шерикиңиз менен романтикалык кечки тамактарды уюштурушуңуз керек.

Бирок кээде ашыкча жумуштан улам эч нерсе кылгыңыз келбей калат. Анткени, көп учурда, алек узак жумуш күнүнөн кийин үйгө келгенде, адамдар монитор же сыналгыдан көздөрүн албайт. Бул технологиялык жетишкендиктер эч нерсе кылбоо менен күрөшүүгө жардам бербестигин эстен чыгарбоо керек. Тескерисинче, телевизорлор менен компьютерлер бизден эң акыркы энергияны жана күчтү «суурат». Ошондуктан эч нерсе кылгысы келбегендерге жалгыз басууга аракет кылуу сунушталат. Сиз ошондой эле кыска чуркоо үчүн бара аласыз. Бирок монотондуу жумуш күнүнөн кийин музыка угуу же китеп окуу дагы деле татыктуу эмес.

Ден соолук көйгөйлөрү

Адам өз алдынча иштей албаса, ишти кантип баштоо керек? Мындай учурда психолог же психотерапевтке кайрылуу сунушталат. Достор да жардам бере алышат. Анткени, кээде адамдар башкалар менен болгон көйгөйлөрдөн улам өздөрүн мажбурлай албай калышат. Кээде жөнөкөй сүйлөшүү мындан арылууга мүмкүндүк берет, анын жүрүшүндө учурдагы кырдаал талкууланат.

Бирок, эгерде ден-соолукта соматикалык же неврологиялык мүнөздөгү бузулуулар жана кыймылды каалабагандык пайда болсо, анда текшерүүдөн өтүүгө туура келет. Бул кээ бир учурларда баары тескерисинче болуп жатканын эстен чыгарбоо керек. Оору иштебегендиктен келип чыкпайтдене, бирок депрессия, меланхолия жана жалкоолук.

Тажатуу

Адамдар адаттагыдай эле жашоонун тартибине батып калышат. Ар бир жаңы күн мурункуга окшош болуп калат. Бул белгилүү бир убакта туруу, күйдүрүлгөн жумуртка түрүндөгү эртең мененки тамак, метро вагонунда саякат жана кеңседеги столдун үстүндө ансыз деле кызыксыз үйүлгөн кагаздар. Кийинки - иш күнүнүн аягы, андан кийин тез кечки тамак жана телесериал күтөт. Монотондуу күндөр ушунчалык чексиз кезектешип өтүп жатат, аларда түскө орун жок.

Сизге монотондуу жана кызыксыз жумуш керек болсо, эмне кыласыз? Чынында эле, антпесе, кыйынчылыктар жөн гана камсыз кылынат. Эгер сиз реферат жазышыңыз же башка маалыматтар таблицасын түзүшүңүз керек болсо, кантип баштоо керек? Бул тапшырманы аткарууга өзүңүздү мажбурлоо кээде кыйын гана эмес, мүмкүн эмес. көйгөйдү кантип чечүү керек? Бул үчүн тапшырманы өзү менен атаандашууга айландыруу керек. Биринчиден, сиз, мисалы, жүз сөздү жазууга канча убакыт керектелерин билишиңиз керек. Бир аз тыныгуудан кийин өзүңдү басып өтүүгө аракет кылуу керек. Жеңиш үчүн, бул учурда, сыйлык берилет, ал киного саякат же бир чыны кофе болушу мүмкүн. Мындай мелдеш ишти баштоого гана эмес, тапшырманы тез жана сапаттуу аткарууга да мумкундук берет.

Жашоо багытын өзгөртүү

Бир жолу ар бирибиз шыктануу менен күчкө толуп, өзүнүн физикалык жана акыл-эс жөндөмдүүлүгүн далилдөөгө умтулган жаш студент болчубуз. Жаштык, балким, адамдын жашоосундагы жалгыз учурал таануу же идея үчүн гана ишти жасай алган учурда. Бирок, жылдар кыйшаюусуз илгерилеп баратат. Ал эми адам күтүлбөгөн жерден өзүнүн милдеттеринен ашып кеткенин түшүнө баштайт. Башка бирөөнүн долбоору ага кызыксыздай сезилип, өзүнө тиешелүү бир нерсени ачууга болгон каалоону пайда кылат. Бул абал абдан нормалдуу. Ал өнүгүүсү эч качан токтобогон адамдын табиятын түшүндүрөт. Көптөгөн жылдар бою бир эле милдеттерди аткаруу кызыксыз жана кызыксыз болуп калат.

Аялдарга келсек, алар басымдуу түрдө үй-бүлө түзүшөт. Анан карьера жарышын экинчи планга таштап, өздөрүн жар, эне катары өнүктүрө башташат. Калгандарына жумушун жөн эле алмаштыруу сунушталат. Жана мындан коркпош керек. Анткени, жашоо жакшы жакка бурулат. Ал эми тобокелчиликке баруудан корккондор жетекчисинен кызматтык милдеттерин өзгөртүүнү суранышы керек.

Таза көрүнүш

Кээде «Адам эмнеден иштей баштайт?» деген суроого жооп берүү абдан маанилүү. Эгер кандайдыр бир жол менен ишти баштоо мүмкүн эмес болсо, анда сиз кырдаалды өзгөртүү керек. Бул иш ордун убактылуу жолугушуу бөлмөсүнө, башка кеңсеге жана үйдө иштеген адам үчүн, ашканага, жада калса балконго көчүрүү аркылуу жасалышы мүмкүн. Кандай болгон күндө да, суроо "өзгөчө чөйрөдө ишти эмнеден баштоо керек?" кандайдыр бир өзгөчө кыйынчылык жаратпашы керек. Бул үчүн, сиз жөн гана жаңы буюмдар менен курчап же кафеде бир дасторкондо эс алууга болот. Ошентип иштей баштайбыз.

Мындай кайра түзүүлөрдүн экинчи этабында, бул үчүн арналган куралдарды өзгөртүү сунушталат.иш. Мисалы, компьютерди четке коюп, калем менен блокнотту алыңыз. Мындай иш-аракет таза абада кыска сейилдөө менен айкалыштырылышы мүмкүн. Ошентип, парктагы отургучта отчеттун же презентациянын деталдуу планы абдан тез түзүлөт жана чечилиши керек болгон маселени чечүүнүн ар кандай варианттары каралат. Ал эми таза абада жасалган жазуулардын көбү кийинчерээк пайдасыз болуп калган учурда да, мээ эчак эле ойгонот. Адам качантан кийин ой жүгүртүү процесси туура багытта иштей баштаганын сөзсүз байкайт, сенектиктен чыккан.

Заманбап кеңселерде бул үчүн спорттук пландын ар кандай «чиптери» бар. Бул шахмат же стол тенниси болушу мүмкүн.

Бир нерселерди бөлүктөргө бөлүү жана эс алуу

Тапшырма өтө оор көрүнсө да, баштайлы! Кээде бул адамды кайдыгерликке алып келет. Бирок дагы эле маанилүү нерселерди бүтүрүшүңүз керек экенин эстен чыгарбоо керек.

Эгерде, мисалы, кызматкер нөлдөн баштап иштей баштаса, анда ал чоң көлөмдөгү ишти майда бөлүктөргө бөлүшү керек. Ошол эле учурда, алардын ар бири үчүн, ал башкалардан айырмаланган кээ бир шарттар менен келиши керек. Ар бир тапшырманы аткаргандан кийин, албетте, кандайдыр бир иштин аткарылганынан канааттануу жана жеңилдик пайда болот. Бул кийинки бөлүккө көбүрөөк шыктануу менен киришүүгө мүмкүндүк берет.

Демек, сиз эң маанилүү ишти тандап, андан кийин муну акылыңызда чечип, жалкоолугуңузду жана каалооңузду алдашыңыз керек.иштин бүтүшү, албетте, эс алуу менен коштолот. Көп учурда сиз тыныгууну каалабай каласыз. Анткени, пайда болгон илхам иштин ар бир бөлүгүн ийгиликтүү аяктаганына кубанууга мүмкүндүк берет. Бирок эс алууга уруксат бергендер да бул күн бекер болбогонун түшүнүшөт. Анын натыйжасында абдан маанилүү нерсе болду.

Маалымат

Жашоодо баарын ушинтип алган адамдар чанда кездешет. Мына ошондуктан, каалоолоруңузду ишке ашыруу үчүн, ал тургай, аман калуу үчүн дагы эле иштешиңиз керек. Бул миллионердин үй-бүлөсүндө төрөлгөндөргө тиешелүү эмес, же анын ата-энеси ушунчалык бай адамдар болгондуктан, алар баласына анын муктаждыктарын канааттандыра ала турган, ошондой эле төлөмдөрдү төлөй турган шарттарды түзүүгө мүмкүнчүлүк бере алышкан., кызматта болбостон.

Психикалык активдүүлүктү активдештирүү үчүн эң жакшы мотивация – бул лидер эс алууга мүмкүнчүлүк бергендерге жана өз милдеттерин аткарууну токтоткондорго эшик ачып берерин түшүнүү. Жаны жумушту ездештуруу алдын-ала белгиленген пландарды ез убагында орундатууга мумкундук бербейт. Бир канча убакытка чейин кийим-кече, тамак-аш жана жашоонун ар кандай кубанычтарын үнөмдөөгө туура келет. Мындай келечек кимдир бирөө үчүн жагымдуу болушу күмөн. Эреже катары, жалкоолугунун кесепети кандай болорун түшүнгөн адамдар кесиптештери менен бирге иштешип, аларга жүктөлгөн бардык милдеттерди тез жана сапаттуу аткара башташат.

Көрө албас

Бул сезим дайыма эле терс боло бербейт. Ал эми ишке киришүүгө өзүн мажбурлоого аракет кылган адам үчүн көрө албастык, ал тургай, абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Баарыадамдын башка адамдардын ийгилигине канчалык курч мамиле кылганына жараша болот. Бул учурда дени сак көрө албастык каалоолорду түшүнүүгө жардам берет жана аракетке чоң түрткү берет.

Мисалы, кесиптешим жаңы унаа сатып алды. Бул сиз кыялданган нерсе. Мындай окуяга кайдыгер кароо өтө кыйын. Бирок, көрө албастык жана ачуулануу каалоонун аткарылышына жардам бербейт. Мындай унаага акча таба аларын далилдегиси келген адам жакынкы келечекте эс алып, жок дегенде бир нерсе кылууга өзүн мажбурлоосу күмөн.

Эс алуу

Тескерисинен кеткен күндө да өзүңүздү иштөөгө мажбурлай аласыз. Өзүн чарчап, бир нече саат бою монитордун алдында бир да акылга сыярлык ой жок отургандар үчүн кызыктуу нерсеге өтүп, эс алганы жакшы. Бул кино көрүү, ошондой эле паркта сейилдөө же соода болушу мүмкүн. Негизги шарт - эс алуудан ырахат алуу.

Бул гана сизге жоголгон ресурсту калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берип, коюлган максаттарды ишке ашырууга умтулууга мүмкүндүк берет. Иштеген сыяктуу эле боштуктун да маанилуу экендигин эстен чыгарбоо керек. Болбосо, адам профессионалдык жактан "күйүп кетүү" коркунучу бар. Бул ден соолук көйгөйлөрүнө же өз ишин жек көрүүсүнө алып келет. Ошондуктан оорулуу күндөрдү, дем алыш жана майрамдарды көңүл сыртында калтырбоо керек.

Башка адамдардын окуялары

Адамга өзүн иштете турган дагы бир вариант,ар кандай атактуу адамдардын өмүр баянынын мисалдары, ошондой эле алардын жашоого болгон мамилеси жөнүндө ойлору. Чоң ийгиликтерге жетишкен адамдардын баары бизге кандайдыр бир өзгөчө көрүнөт. Алар башкалар сыяктуу эле. Алардын бир гана айырмасы – дүйнөнү бир аз болсо да өзгөртүү каалоосу жана өнүгүүгө умтулуусу. Бул адамдар эбак эле өздөрүнүн чакырыгын табышты жана өздөрүнүн идеясы үчүн бардыгын жүз пайыз беришет. Миллионердин ойлонуп отурганын элестетүү мүмкүнбү, ал кантип иштей башташы керек?

Ритуалдар

Ишке кантип өзүңүздү мажбурлоо керек? Кээде бир кыйла натыйжалуу жолу маанайды жакшыртат жагымдуу ритуал өткөрүү болуп саналат. Капаланган же ачууланган адам жашоосундагы мындай учурларды баалай албайт. Ал айланасындагы бардык нерселерге өзгөчө ыраазы эмес. Ал эми эртең менен төшөктөн туруу кыйын болгондуктан кеч иштей баштаган адамда тапшырмаларды тез бүтүрүүгө өбөлгө боло турган илхамдын болушу күмөн. Мындай көйгөйдү жоюу үчүн энергия жана оң белгилүү иш-аракеттерди ишке ашырууга жардам берет. Мисалы, музыка угууну жакшы көргөндөр үчүн даамдуу чай же кофе демдеп жатканда музыканы катуу чыгарып бийлөө сунушталат.

Афирмациялар

Жалкоолукту жеңүүгө дагы эмне жардам берет? Позитивдүү ырастоолорду жүргүзүү ыкмасы абдан эффективдүү деп эсептелет. Алар подсознание үчүн программа коюуга мүмкүндүк берүүчү орнотуулар. Бул техника абдан жөнөкөй. Эң негизгиси, керектүү фразаларды туура түзүүнү үйрөнүү. Бул ыкма иштеши үчүн канча убакыт талап кылынат? Натыйжа бир аз убакыт өткөндөн кийин болот, эгердетандалган сөз айкашын бир күндө бир нече жолу күзгүнүн алдында кайталаңыз. Ошол эле учурда ар бир айтылган сөздөн күч жана ишеним пайда болушу маанилүү. Жалкоолукту жана кайдыгерликти жеңүү үчүн кандай сөз айкашын түзүү керек? Ал, мисалы, болушу мүмкүн: "Мен өз ишимден абдан жагат."

Жумуш

Кээде өзүңдү жумушка эле эмес, аны издөөгө да мажбурлоо кыйын. Бул кээде аз сандагы талап кылынган бош орундар менен болот. Бирок, бул жумуш табуу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт экенин эстен чыгарбоо керек. Ыйманды сакташ керек. Ал эми татыктуу долбоордун сунушу, албетте, кийин жакшы акча алууга мүмкүндүк берет, көзүңүзгө түшүп калат. Кыйынчылыктар сөзсүз өтүп кетерин эстен чыгарбоо керек. Оор турмуш жолу, албетте, ийгиликтүү жолу менен алмаштырылат. Негативтерге көңүл бурбаңыз. Бул аракет керек. Ал эми башталгычтар үчүн, сиз өзүңүз үчүн кандайдыр бир убактылуу жумуш таба аласыз. Унааңыз болсо, жеке таксиге түшүү сунушталат.

Таксиде иштөөнү кантип баштоо керек? Бул кесип өзгөчө сапаттарды талап кылат. Бул жол эрежелерин билүү, мыкты айдоо тажрыйбасы же кыймылдаткычты түшүнүү жөндөмү гана эмес.

Анда таксиде ишти кантип баштоо керек? Бул үчүн чечимиңизди кылдаттык менен таразалап алышыңыз керек. Анткени, бул кесип, плюс тышкары, көптөгөн кемчиликтери бар. Акылсыз жүрөгү бар, омурткасы менен проблемалары бар же варикоздон жабыркагандар үчүн жүргүнчүлөрдүн өмүрү жана ден соолугу үчүн жоопкерчиликти алуу сунушталбайт. Таксист анын реакциясы да, көз карашы да аны керектүү учурда түшүрбөйт деп ишениши керек. Мындан тышкары, сизге кырсыксыз белгилүү бир айдоо тажрыйбасы керек болот. Бул мөөнөт 3 жыл болушу мүмкүн. Жана дагы бир шарт мындай аракетти баштоого мүмкүндүк берет - бул унаанын болушу жана жакшы абалы.